広大なコースで自然を感じながら思いっきりプレーできるゴルフは楽しそう！と、ゴルフに興味を持つ女性が増えています。
でもゴルフって男性のイメージが強いし、女性でもちゃんとプレーできるようになるのかな？とゴルフデビューに不安に感じている人もいるのではないでしょうか。
この記事では、ゴルフを始めたくても一歩進み出せない女子向けに、おすすめの練習方法やコースデビュー時の注意点、クラブ選びのコツを解説します。
この記事を読めば、初心者の女性でもゴルフを始めることが怖くなくなりますよ。
これからゴルフを始めたい女性が気になる3つの疑問
これからゴルフを始めようかなと思っている女性には、以下のような疑問や不安を持つ人もいるでしょう。
- ゴルフを始める女性に多い、ゴルフを始める理由とは？
- ゴルフが趣味の女性、周りの印象は？
- 女性で男性より力がないけど、ゴルフはうまくなる？
1) ゴルフを始める女性に多い、ゴルフを始める理由とは？
近年では女子プロの活躍などの影響もあり、ゴルフを趣味とする女性が増えてきている印象です。
しかし、何かきっかけがないとなかなか始めづらいスポーツであることも事実でしょう。
では、どんなきっかけを理由にゴルフを始める女性が多いのでしょうか。
よくあるのは「家族や職場の上司に誘われてゴルフに興味を持った」というケースです。
もともとゴルフに興味は持っていなかったけど、誘われて始めてみたらハマってしまったという人はとても多いです。
また、「運動不足解消のためにゴルフを始めたい」という人も多く、体を動かしながら健康的に楽しめるスポーツとしてゴルフを選ぶことも多いでしょう。ハード過ぎず適度な運動量で汗を流せるゴルフは、普段あまり運動しない人にもぴったりなスポーツと言えますよね。
ほかにも、「年齢や体力に関係なく、一生続けられる趣味がほしい」という理由や、「普段はあまり着れない派手なカラーやかわいいデザインのゴルフウェアを着たい」という理由でゴルフに興味を持つ人も多いです。
ゴルフを始めたい女性のほとんどが、ふとしたきっかけでゴルフに興味を持っています。
理由は人それぞれですが、ゴルフに関してまったく知識がない状態から始める女性がほとんどです。あまり固く考えず、ラフな気持ちで始めてみるのがおすすめです。
2) ゴルフが趣味の女性、周りの印象は？
ゴルフを始めることで、自分が周りからどんな印象を持たれるのか気になる人もいるでしょう。
ゴルフが趣味の女性は、周りから「健康的」「さわやか」「おしゃれ」など、ポジティブなイメージを抱かれていることが多いです。
スポーツをする女性はハツラツとしていて、周りにさわやかな印象を与えやすいといえます。ゴルフは適度な運動になるのでスラッとした体型の人も多く、より健康的に見えるのではないでしょうか。
また、ゴルフ女子はファッションにもこだわる人が多いので、おしゃれな人というイメージを多く持たれます。
一方、ゴルフはお金がかかるので「お金持ちの趣味」というマイナスのイメージを持たれるのでは？と感じるかもしれません。
たしかに、以前は会員権やプレー料金が高額なことで「ゴルフは高級スポーツ」というイメージが強かったといえます。
ですが、今はプレー料金の相場も下がり、誰もができるスポーツとして定着してきています。昔ほど敷居の高いスポーツではなくなったので、ゴルフ＝お金持ちというイメージはあまりないといえるでしょう。
実際、各ゴルフ場でも若いゴルファーにプレーしてもらうため、ドレスコードの規定を変更したり、女性ゴルファーのプレー代を割引するプランを出したりと、若者や女性のゴルファーがプレーしやすい工夫を積極的におこなっています。
3) 女性で男性より力がないけど、ゴルフはうまくなる？飛距離は？
体力や腕力で劣る女性でもゴルフはうまくなるのだろうか？と感じる人もいるかもしれません。
しかし、女性は男性にはない体のしなやかさがあるので十分カバーできます。
女子プロのスイングを見ると一目瞭然ですが、あんなに細い身体でゆっくりクラブを振っているのに、ドライバーショットでは男性顔負けの飛距離を出してしまいます。
彼女たちは腕の力ではなく、全身を大きく使ったスイングでボールにうまく力を伝えているからです。
肩や腰の関節がやわらかく、体がしなやかな女性のほうが柔軟性に優れているので、効率よくクラブに力を伝達できるでしょう。
また、ゴルフは飛距離を競うのではなく、どれだけ少ない打数で回れるかを競うスポーツです。いくら飛ばせてもカップに入らなければ良いスコアは出ません。
ゴルフを上達させるには、遠くに飛ばすことより狙った場所へ正確に打つことのほうが大事です。
ゴルフデビューする女性が知っておきたい服装のポイント
ここからは女性ゴルファーの服装について解説していきます。
ゴルフには服装マナーがあり、ゴルフ場ごとにドレスコードの規定が定められています。
服装のマナーを知らないと恥をかいたり、ゴルフ場によっては入場を拒否されたりする場合もあるので、ゴルフデビューする前にポイントをおさえておきましょう。
【女性向け】ゴルフの服装マナー
ゴルフ場での服装には、入退場時とプレー時でそれぞれ気をつけるべき点があります。
入退場時の服装
入退場時は高級レストランに行くようなフォーマルな服装が好ましいです。真夏以外はジャケットかブレザーの着用を求めるゴルフ場が多いので、ドレスコードを確認しておきましょう。
トップスはポロシャツや襟付きのブラウスを、ボトムスはロングパンツか膝丈のスカートを選ぶようにしましょう。
襟のないTシャツやキャミソールはマナー違反となりますので要注意。肌の露出も極力避けるように心がけましょう。
シューズはパンプスや革靴が望ましいです。ヒールが高いものはマナー違反となりますので注意してください。
プレー時の服装
プレー時の服装も同様に注意が必要です。
トップスはポロシャツやタートルネックのような襟のついたものを選びましょう。この時も肌の露出はなるべく避けたほうが良いです。
ボトムスはロングパンツか短すぎない丈のスカートが良いでしょう。シューズはゴルフ専用のものを選ぶようにしましょう。
シューズの底にスパイクの付いたゴルフシューズもありますが、ゴルフ場によっては芝の保護のためにスパイクシューズを禁止している場合がありますので、ソフトスパイクやスパイクレスシューズを用意するのがベターです。
ゴルフ練習場は自由な服装でOK
打ちっぱなしやレッスンなど、ゴルフ練習時の服装については特にルールはないので自由です。
ただ、動きやすい服装のほうがスイングしやすいのでおすすめです。
汗をかくことも多いので、吸汗速乾性のある素材を選ぶと快適に練習できるでしょう。
ゴルフ用のウェアは吸汗速乾性のある素材が多く使われていますので、何を着ればいいのかわからない人は、ゴルフウェアを着て行っても問題ありません。
シューズにもルールはありませんが、スイングしやすいようスニーカーや運動靴で練習しましょう。できればゴルフシューズを履いたほうが本番と同じ環境で練習できるのでおすすめです。
ゴルフ場へいくとき、女性は行き帰りで着替える？
ゴルフ場へ向かう際にすでにゴルフウェアを着ていく人もいます。
ゴルフウェアでの入退場をOKとしているゴルフ場なら、家からゴルフウェアを着ていっても問題ありません。
女性ゴルファーの着替えについては、ゴルフウェアを着て行きそのままプレーする人と、私服で行ってゴルフ場でウェアに着替える人の2パターンがあります。
ゴルフウェアを着ていく人は、家族や仲の良い友人と車でゴルフ場へ行く人に多い傾向です。
ゴルフ場でウェアに着替える人は、会社の上司や仕事の付き合いでプレーする人や、電車でゴルフ場へ向かう人に多いです。
同伴するプレーヤーやゴルフ場のドレスコードによって、行き帰りで着替えるかどうかを決めても良いでしょう。
注意点として、ゴルフウェアでの入場はOKでも、ゴルフシューズを履いて入場するのはNGとしているゴルフ場も多いです。その場合、ゴルフウェアにパンプスのようなチグハグな格好になってしまう可能性もありますので、事前にドレスコードを確認しておきましょう。
ゴルフ初心者の女性も安心！クラブ選びのコツ
ゴルフを始めるにはクラブを用意する必要があります。
しかし、クラブの種類はとても多く、値段もピンキリ。どれを選べば良いのか悩んでしまいますよね。
この章では、初心者の女性がゴルフクラブを選ぶコツを紹介します。
まずはレンタルクラブを使うという方法もあります。本格的にゴルフを始めるかまだ悩んでいる人は、レンタルから初めてみても良いかもしれません。
クラブはセットになっているものを選ぶ
はじめてクラブを買う女性は、必要なクラブがセットになったものを選ぶと、費用を最低限に抑えられるのでおすすめです。
「ドライバー」「アイアン」「パター」など、ゴルフに必要なクラブはたくさんありますが、1本ずつ揃えようと思うとかなり高額な出費となってしまいます。最新のドライバーはそれだけで10万円以上するものもありますし、クラブのほかにキャディバッグも用意しなくてはなりません。
そこでおすすめなのが、必要なクラブがすべて揃ったクラブセットです。
クラブ一式とキャディバッグが付いて5〜10万円程度で購入でき、とてもお得にクラブを手に入れられます。
また、さらに費用を抑えたハーフセットを購入するのも良いでしょう。ハーフセットとはゴルフのプレーに必要な最低限のクラブが揃ったセットで、主に初心者の女性やキッズ向けに販売されています。
11本程度のクラブがセットになったフルセットに比べて、ハーフセットは大体7本程度なので、費用がかなり抑えられます。
まずはハーフセットでお得に始め、慣れてきたらフルセットに買い換えるのもおすすめの方法です。
ゴルフショップでおすすめを聞く
ゴルフショップで女性の初心者向けクラブを相談してみるのも良いでしょう。
お店には数多くのクラブが揃っており、わからないことやおすすめも教えてもらえます。試打コーナーのあるショップなら試しに打たせてもらうことも可能です。
種類が多すぎて自分では何を選んだら良いのかわからない人には、ゴルフショップで相談してみるのも1つの手段です。
ただし、ゴルフ初心者の女性からすると、「ゴルフショップに足を運ぶのはハードルが高い……。」と感じますよね。そんな方はゴルフインストラクターにおすすめのクラブを聞くのがおすすめ。
くわしくは次節で説明しますね。
ゴルフインストラクターに自分に合ったクラブを診断してもらう
「クラブを買うなら自分に合ったものを選びたい！」という人は、ゴルフインストラクターにクラブを診断してもらうことがおすすめです。
クラブを選ぶ際に重要なのは値段ではなく、自分の体格や身長・スイングに合ったクラブを選ぶことです。自分に合っていないクラブではボールに当てるのも難しいはず。
その点、ゴルフインストラクターはその人のクセや体格を見抜き、最適なクラブのアドバイスをしてもらえるので安心して任せられます。
ゴルフインストラクターはゴルフを上達させることが目的なので、その人にとって最適なクラブを教えてくれるでしょう。
ほとんどのゴルフスクールでは、初心者向けのレンタルクラブを用意しています。ゴルフを学びながら自分に合うクラブ探しができるゴルフスクールは、ゴルフ初心者にとって一石二鳥の場所だと言えますね。
ステップゴルフでは、全店舗クラブレンタルが可能。どのクラブが合うか一人ひとりに向き合いご提案しています。
初心者の女性は打ちっぱなしから始めて大丈夫？
ゴルフの練習といえば、打ちっぱなしを思い浮かべる人も多いはず。
しかし、初心者がいきなり打ちっぱなしに行っても大丈夫なのでしょうか。
打ちっぱなしはハードルが高いかも
結論、これからゴルフを始めようとする女性が、いきなり打ちっぱなしに行くのはおすすめしません。
打ちっぱなしでは限られた時間・球数の中で自由にショットの練習ができますが、構え方やスイングを自分で考えて練習しなくてはなりません。クラブの握り方や正しいスイングの仕方を知らない初心者にとってはハードルが高いと言えるでしょう。
しかも周りではゴルフ経験者が大勢練習しています。そんな中にいきなり混じって練習しても、うまく打てずに恥ずかしい思いをしてしまうかもしれません。
そして、初心者の女性に特に注意して欲しいのが、練習場の教え魔に捕まってしまうこと。
打ちっぱなし練習場には、頼まれていないのに初心者に対してあれこれ教えたがる人がいるかもしれません。
本人は善意で教えようとしているかもしれませんが、ありがた迷惑に感じてしまうこともあるでしょうし、何より教わる内容が正しいとも限りません。
打ちっぱなしはある程度ゴルフに慣れてから行ったほうが安心です。
初心者の女性にはゴルフレッスンがおすすめ！
ゴルフをスムーズに始めるためには、最初に構え方やスイングの基礎を覚えることが何より大切です。
自己流で間違った打ち方が染みついてしまうと直すのにも一苦労。あとで矯正するくらいなら、最初から正しい基礎を身につけておくほうが上達も早くなるでしょう。
そこで初心者の女性におすすめなのがゴルフスクールでのレッスンです。
プロのレッスンは正しい練習が身につきますし、わからないことも丁寧に教えてもらえます。
自分のレベルに合わせた指導をしてもらえるので挫折しづらいのもメリット。
また、限られたスペースで練習できるので、周りに気をつかう必要もなく練習に集中できる点もゴルフレッスンをおすすめする理由です。
女性会員増えています！ステップゴルフは初心者の女性でも通いやすい定額制のインドアゴルフスクールです！
ゴルフ初心者の女性におすすめな練習方法
ゴルフを始めたばかりの女性には、「体に負担をかけずに」「基本のフォームを覚えられる」練習方法がおすすめです。
素振り練習でフォームを固める
いきなりボールを打つ前に、素振りでスイングの形を体に覚えさせましょう。
- クラブは軽めの7番アイアンを用意する
- 肩幅より少し広めに足を開いて構える
- ゆっくりとしたスピードでクラブを振り上げる
- 力を抜いたまま、自然な軌道でクラブを振り下ろす
- 毎日10〜20回を目安に繰り返す
最初から強く振ろうとせず、8割くらいの力感で「まっすぐゆっくり振る」ことを意識しましょう。鏡の前や窓ガラスに映る自分の姿を見ながら行うと、フォームの崩れに気づきやすくなります。
練習場でのアプローチ練習
コースに出たとき、実はスコアを大きく左右するのがグリーン周りの「アプローチ」です。短い距離だからこそ、初心者でも成果を感じやすい練習でもあります。
- 練習場でウェッジ(サンドウェッジやアプローチウェッジ)を用意する
- グリーンまで10〜20ヤードの距離を想定して構える
- クラブフェースを軽く開き、ボールを右足寄りに置く
- 手首を固定したまま、振り子のように小さくスイングする
- 同じ距離感で10球ほど繰り返し打ってみる
アプローチは「飛ばす」より「距離感を合わせる」ことが大切。
大きく振らず、コンパクトなスイングで繰り返し練習することで、自然と距離感が身についていきます。
また、ウェッジにはロフト角(クラブフェースの傾き)の違いがあり、角度が大きいものほどボールが高く上がりやすくなります。自分の得意な高さのウェッジを1本決めて練習してみましょう。
【FAQ】ゴルフを始めたい女子によくある質問
最後に質問されることが多い2つに回答しておきます。
ゴルフ初心者の女性、スイングのコツは？
スイングで一番大切なのは「力を抜くこと」。初心者のうちは「しっかり打たなきゃ」と力んでしまいがちですが、力が入るほどスイングは崩れやすくなります。
コツをつかむポイントは次の3つです。
- グリップは軽く握る(卵を握るくらいのイメージ)
- 体の軸をぶらさずに、腰の回転でクラブを振る
- ボールを「叩く」のではなく「払う」ように振り抜く
女性がゴルフを始めるときに気をつけることは？
女性がゴルフを始めるときに気をつけることは、道具選びと体への負担の2点です。
まず、自分の体格に合ったクラブを選ぶこと。男性用をそのまま使うと重すぎたり長すぎたりして、フォームが崩れる原因になります。軽量で振りやすいレディースモデルから始めるのがおすすめです。
また、屋外で過ごす時間が長いスポーツなので、日焼け止めやUVカットウェア、帽子などの紫外線対策も忘れずに。
練習は、慣れない動きで手首や腰に負担がかかりやすい時期なので、毎日長時間行うより短時間でも継続する方が体にやさしく、上達にもつながります。
これから始める女性必見！今のゴルフは安くて楽に通える！
これからゴルフを始めようとする女性には、まずはゴルフレッスンがおすすめです。
特に、落ち着いた空間で基礎から丁寧に教えてもらえるインドアゴルフは、ゴルフに不安を感じている初心者の女性には最適。
最近のインドアゴルフは、比較的リーズナブルな料金設定なので通いやすいことも魅力です。
また、ゴルフで疑問に思ったこともすぐに相談できるので、挫折せずに続けることができます。通いやすい立地にあることが多いのもおすすめポイントの1つ。
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